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怎么选好的哑铃,哑铃怎么锻炼最有效

2023-05-19 哑铃 选好 锻炼 121 ℃

如何选择适合自己的哑铃重量？如何选择适合自己的哑铃重量？在选择哑铃之前，我们要明白健身界常说的杠铃是什么。杠铃就是重复做的最大数量，假如我做哑铃弯举的时候，选择了5kq的哑

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