如何采用哑铃锻炼肱二头肌,用哑铃锻炼肱二头肌方法

最全哑铃动作练全身,6个姿势最适合新手!小白最喜欢负重训练,能够减掉全身脂肪塑形肌肉,而小小哑铃可以锻炼全身10个部位以上,能够帮助新手科学塑形,前提是正常体脂率。那具体怎么

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