左斜方怎么练,如何练习上坡?

可以肯定一点:训练肩部肌肉时,可以避免斜方肌发力,但是在力竭或者负重过高时,或多或少都会练到斜方肌。而训练背部肌肉时,不可能完全不让斜方肌参与发力。斜方肌在颈部和背

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