核心肌群，就是指人体中的主要核心稳定肌肉群，它们位于躯干的中心，连接着脊柱、盆骨和肋骨。常说的核心肌群包括：腹直肌、腹横肌、外侧斜肌和内侧斜肌背阔肌、菱形肌和斜方肌、下
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如何拉伸骨盆臀部？上方腰方肌，后方梨状肌，中间腰腰肌，下方内收肌。去放松腰和骨盆的区域为何拉伸髋关节很重要？骨盆复合体LPHC，大腿后侧，运动链承上启下的角色与腰部膝盖损伤有关，拉
