4硬拉练习那些肌肉背肌背肌永远是发力的主要肌肉。硬图是练哪一部分的？注:人体三种肌肉的图形位置:心肌是非随意肌，内脏肌是非随意平滑肌，四肢肌是非随意骨骼肌，硬拉可以练腹肌
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大师兄，为什么我硬拉老是会腰疼？硬拉腰疼肯定是姿势不正确，看我做一个正确的动作给你看。为什么你的硬拉上不了很大的重量？为什么别人的硬拉可以上非常大的重量还能够有效的练到
