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怎么使用仰卧拉力器,多功能脚蹬拉力器仰卧起有用吗

2023-05-04 仰卧 拉力 脚蹬 多功能 有用 192 ℃

弹簧拉力器锻炼方法。二头肌动作锻炼，每组10个共5组，二、三角肌前束动作锻炼，双手紧握弹簧拉力器握把，正直向上拉，增强双肩力量，三、二头肌动作练习。双脚并列踩住弹簧拉力器一端，

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