一个小窍门---动动小臂，就能提高胸大肌训练效果坚持练胸的好处非常多，胸肌做身体的大肌群，提高锻炼可以提升身体的基础代谢值，让你每天消耗更多卡路里，有效抑制脂肪堆积，让你更快
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杜淳健身两小时腹肌凹成块，荷尔蒙爆棚显男人味杜淳以前不是健身达人，曾经从体脂率20%降低到15%，若隐若现的肌肉线条变成八块腹肌，如今竖条肌肉看起来紧致有型，比大肌肉型男好很多
