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一天运动多久能瘦?试试间隔训练

2023-05-08 多久 运动 试试 间隔 脂肪 209 ℃

[拜拜肉要怎么减掉？减掉手臂拜拜肉最好的方法是多做有氧运动，如慢跑，骑自行车，划船，游泳，跳绳等，每天至少做20到40分钟或者每周保持3到5天的有氧运动。此外，配合一些力量练习，如抗阻

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