中考体育周末训练一天固定力量训练，增强孩子们各关节、肌肉力量;另外一天体能、技术、速度等方面训练，每次课主要集中一种能力的训练，其他能力训练为辅助训练内容。周末训练，训
[拜拜肉要怎么减掉？减掉手臂拜拜肉最好的方法是多做有氧运动，如慢跑，骑自行车，划船，游泳，跳绳等，每天至少做20到40分钟或者每周保持3到5天的有氧运动。此外，配合一些力量练习，如抗阻
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