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怎么练腹肌?仰卧卷腹平躺大腿直竖成90度

2023-05-10 腹肌 卷腹 直竖成 平躺 仰卧 212 ℃

在家"躺着"练腹肌马甲线教学方法。我每天早上是7：10，7：10可以躺在地上屈膝抬腿起，这样腹部在发力对吗？放下去看一下腹部绷紧的，腹部也在发力，所以动作全程都是在发力的，动作要领就是

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