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肌肉群:什么运动可以随时随地做?

2023-05-11 pc 肌有 随时随地 锻炼 肌肉 186 ℃

缺少锻炼男子气概不足，锻炼内收肌pc肌盆底肌。每天使用pc肌夹腿器200下，坚持锻炼一礼拜，强化pc肌拒绝能力差，做200个每组50个做4组，提高男生能力，凯格尔高级运动：专腿器训练盆底肌，

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