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肌肉纬度如何增加,健身如何快速增加肌肉
2023-05-19
肌肉
纬度
增加
健身
152 ℃
小重量多次数的无氧训练主要锻炼红肌红肌纤维细长,像腹部大多就是耐力小肌群,又是自重训练,所以纬度不会变大。大重量大强度的力量训练增加白肌(爆发肌群)白肌粗壮,臀大多就是白
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