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杠铃卧推手臂什么动作,杠铃平板卧推动作要点及讲解

2023-05-19 杠铃 手臂 平板 讲解 要点 180 ℃

健身增肌，窄距卧推怎么练？想把手臂练粗最好的动作就是窄距卧推。但为什么你做这个动作没有感觉？今天我必须教会你，第一点身体姿势和练胸的区别，就是不需要过分挺胸，腰要时刻贴紧平

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