文源网络

大家发展肌肉块的顺序是不是：胸臂肩背腿？刚开始练肌肉的时候就想练出又宽又厚的胸大肌，然后发现还得把胳膊练得又粗又壮，再后来又觉得肩部显得太小就练肩，最后发现其实得背部够宽

阅读全文