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腰骼肋肌怎么锻炼,怎么锻炼肋部肌肉
2023-05-31
腰骼
锻炼
肋部
肌肉
153 ℃
站姿弯腰的腿后肌拉筋操步骤:保持站姿,双脚打开,与肩同宽。上半身往前弯腰,双手往地面伸展,拉到的肌群主要肌群:半膜肌、半腱肌、股二头肌,次要肌群:腓肠肌、臀大肌、腰髂肋肌、胸棘
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