文源网络

欢迎收看梨型狠人练腿日常，每天不管多忙都要抽出时间，把瘦腿直腿工作必须搞到位。第一个，踩花生球松解筋膜五分钟，接着用足弓训练器蹦跶十分钟，主要锻炼脚趾的灵活性，让他学会去蹬

阅读全文