如锻炼后当天或第二天，肌肉未感到酸痛，是否意味着运动量不够？健身人群，对于酸痛感是极为重视的。认为训练后，产生酸痛感才能达到效果，其实这是不正确的，没有酸痛感，并不能代表你的训
新手健身计划。健身是一项非常重要的生活习惯，可以提升我们的健康和身体素质，但对于新手而言，想要开始一项健身计划却往往会感到无从下手，今天我们将为大家介绍一份精练且知识度
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