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健身后多久吃香蕉合适,健身前多久吃香蕉

2023-06-11 健身 香蕉 多久 合适 171 ℃

健身前30分钟吃根香蕉更高效健身前1530分钟吃根香蕉，有以下功能：香蕉可以提供足够的能量和持续的饱腹感。香蕉含一定量的钾和镁，钾可以增强肌肉兴奋性，维持正常心率镁参与蛋白质

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