怎么把胸背练宽? 怎么练胸肌的厚度和宽度。

如何加宽胸背?如何练出胸肌的厚度和宽度?健身中如何扩胸?想把胸肌练得又硬又粗,杠铃只能增粗胸肌,不会整形。你的胸肌比较厚,用几个月哑铃就可以用的很好了,然后可以练习夹胸,少推杠

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