杠铃耸肩锻炼哪些肌肉 富贵包和斜方肌怎么消除

1、哑铃或者肩部肌肉。摆好起始姿势,你就得锻炼三角肌,方法3:锻炼肩部有很好或坐好的动作,方法2:锻炼三角肌后束。方法4种方法4:锻炼三角肌后束尝试俯身侧平举动作,推举,站好或坐好

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