肚子肉多怎么练腹肌,大腹便便快速腹肌训练方法

肚子上的赘肉无法通过任何腹部训练直接转化为腹肌。虽然没有办法快速将肚子上的肉练出来,但是可以通过长期的减脂增肌(减少脂肪,适当增加一点肌肉量),肚子上肉多可以练出马甲

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