原地高抬腿锻炼什么肌肉

抬腿抬不好的,抬腿就是屈髋的动作。髋关节有6个动作,它分为三个方向,一个是前后的一个方向,一个是旋转的方向,发生在前后这个面,左右这个面还有水平面,想要一个面的方向做好的时候,

阅读全文