健身前为什么要热身

运动后拉伸的作用:运动后的拉伸,又叫静态拉伸,是在运动之后进行,主要目的是帮助我们的身体更好的恢复和生长,巩固和加强锻炼的效果,起到事半功倍的作用。第一是增加肌肉弹性,让我们

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