穿鸿星尔克运动后都要注意这些！1.不能马上喝碳酸饮料。剧烈运动时过量饮用碳酸饮料，造成钙流失，会造成骨折的风险增加，建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟少量饮用生
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运动前喝咖啡好吗？咖啡因是属于水溶溶性的，不会在体内残留。在摄取后40分钟内被胃和小肠完全吸收，然后再慢慢的排掉，咖啡的物质能加快新陈代谢，配合运动有减肥的效果，运动前30分钟
