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斜侧肌怎么练,侧肌怎么练最有效最快
2023-05-05
斜侧
侧肌
最快
116 ℃
在做重心转移训练的时候,让我们不好的这边去单独负重。做负重的时候,需要把对侧骨盆给他抬高,把臀部收紧把腹部收紧,而我们把对侧抬高的肌肉是好的这一侧的内收的肌群和不好的这
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