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肱二头肌很粗怎么办,正常人肱二头肌多粗

2023-05-05 肱二头 肌多 粗肱 二头 正常人 189 ℃

健身增肌，手臂怎么练粗？手臂太细，想快速提升手臂维度，这3个只需要哑铃的手臂训练动作，你千万不要错过！第一个动作哑铃弯举。我们需要注意在向上发力的过程中，肘关节需要微微前移，将

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