肌肉松弛肯定会下垂，你怎治也不可能不下垂，所以，锻炼身体很重要，如能走路，每天坚持走半小时到一刻钟，每天坚持做缩肝运动，就是把肛门住上提，坚持一下，坚持不住在放下，每天坚持三十下，在
减脂期，怎样避免胸变小？有氧运动后，你的胸是这样的：挺拔且饱满，下垂且外扩。该加入胸的抗垂力量训练了！下面这套居家饱满挺拔胸型的计划，你只需要每周练3次，让你告别下垂外扩和缩水，3
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