八块腹肌只需要两个动作。先从纠正错误开始，第一个动作：纠正，双手抱头，颈椎疼，起身过大，腰疼。正确动作：双手摸耳侧不发力，仅上背部离开垫子，35，第二个动作：纠正，屈髋大于骨盆后倾，导致卡
如何纠正圆肩驼背？很多人都存在异状肩胛，也称蝴蝶骨，还伴随着圆肩驼背等症状。其实大部分人的圆肩驼背都是肱骨前移导致肩胛骨错位外翻而形成的，所以练再多的背部肌肉和扩胸动作
浪漫情侣健身。情侣居家六个实用健身动作，动作一：开肩美背改善含胸驼背，动作二：燃脂空中自行车，减掉大肚腩去掉臀腿多余脂肪，动作三：仰卧负重倒蹬训练，紧致臀部腿部肌肉线条。动作四
足弓塌陷导致孩子小腿外翻、膝盖内扣，两个动作教你改善。小腿缝隙空得很大意味着小腿O型腿，空的正常来讲是这样的，实际上是一个代偿，这个足外翻这条线是歪的，膝盖骨是往内的是不
