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仰卧板怎么练哑铃,哑铃凳和仰卧板买哪个好

2023-05-07 哑铃 仰卧 板买 205 ℃

分享5个瘦子在增重期间必做的上肢训练动作1.平板哑铃卧推只做平板卧推就好，上斜卧推和下斜卧推不用做2.哑铃推举把肩膀练宽的最佳动作，当你单手能推起15kg哑铃的时候肩膀肯定

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