30秒教会你做一个完美的硬拉。硬拉老是腰短,这个视频你必须看完,30秒教会你如何做一个标准的硬拉,确保杠铃位于双脚正中间的位置,双脚的占据与肩同宽,第二步:俯身抓住杠铃,确保双手

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