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瑜伽伸展带什么练法最有效?

2023-05-09 练法 弹跳 弹力 瑜伽 伸展 197 ℃

如何快速提升弹跳高度？以下这3个弹跳训练动作。想要提升你的弹跳能力不能错过！1、连续收腹跳：(10-15次1组，练习3-5组)，这是在弹性训练的基础上增加了屈膝收腹的动作幅度，对小腿离

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