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瑜伽伸展带什么练法最有效?
2023-05-09
练法
弹跳
弹力
瑜伽
伸展
164 ℃
如何快速提升弹跳高度?以下这3个弹跳训练动作。想要提升你的弹跳能力不能错过!1、连续收腹跳:(10-15次1组,练习3-5组),这是在弹性训练的基础上增加了屈膝收腹的动作幅度,对小腿离
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