都2022年了,如果你还觉得自己小鸡腿跳不高,跳不远力量弱的话,那你赶紧试试我这个变态博主的极限。极限博主的变态腿部爆发力量训练,上次几百万人都从我这偷师了国外顶级训练队的
爆发力训练原理慢速,大负荷的抗阻训练提高最大爆发力的理论依据是:爆发力等于力与肌肉收缩速度的乘积。但它并不适合用于已经有力量基础的训练有素的运动员,如果需要最大限度提
如何快速提升弹跳高度?以下这3个弹跳训练动作。想要提升你的弹跳能力不能错过!1、连续收腹跳:(10-15次1组,练习3-5组),这是在弹性训练的基础上增加了屈膝收腹的动作幅度,对小腿离