都2022年了,如果你还觉得自己小鸡腿跳不高,跳不远力量弱的话,那你赶紧试试我这个变态博主的极限。极限博主的变态腿部爆发力量训练,上次几百万人都从我这偷师了国外顶级训练队的

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弹跳力要练哪里的肌肉,弹跳主要靠哪里的肌肉

孩子的弹跳力不好怎么办?1.弹跳力主要是指人跳起时全身屈膝伸展和蹬地力气的大小,特别是下肢力量足不足2.起跳姿势、起跳速度等因素都影响着孩子起跳的高度3.腰腹部肌肉群与上

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爆发力训练原理慢速,大负荷的抗阻训练提高最大爆发力的理论依据是:爆发力等于力与肌肉收缩速度的乘积。但它并不适合用于已经有力量基础的训练有素的运动员,如果需要最大限度提

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如何快速提升弹跳高度?以下这3个弹跳训练动作。想要提升你的弹跳能力不能错过!1、连续收腹跳:(10-15次1组,练习3-5组),这是在弹性训练的基础上增加了屈膝收腹的动作幅度,对小腿离

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