大家好！有很多小伙伴说爆发差一点，问怎么提升爆发力？每个动作是都可以练习的，但是前提是要在短时间大强度的前提下去完成。爆发其实就是一瞬间铅球的出手、百米的起跑以及弹跳都
都2022年了，如果你还觉得自己小鸡腿跳不高，跳不远力量弱的话，那你赶紧试试我这个变态博主的极限。极限博主的变态腿部爆发力量训练，上次几百万人都从我这偷师了国外顶级训练队的
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