肩颈酸痛如何拉伸？台湾体育大学运动康复硕士，国家队康复师。运动康复师最擅长的技能是什么呢？不是筋膜刀和大保健其实是拉伸，当然你也有可能不care，我们最擅长的是什么？今天要从拉
如何快速提升弹跳高度？以下这3个弹跳训练动作。想要提升你的弹跳能力不能错过！1、连续收腹跳：(10-15次1组，练习3-5组)，这是在弹性训练的基础上增加了屈膝收腹的动作幅度，对小腿离
4个动作激活深层肩袖肌群，增加肩关节的稳定性灵活性这一块容易被人忽略的深层小肌群，却在我们的身体中却扮演着极其重要的角色。什么是肩袖肌群？肩袖肌群：包括冈上肌，冈下肌，小圆
