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怎么锻炼肩膀后束肌肉?可做这三个动作
2023-05-10
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圆肩驼背棍子伸展操。减少圆肩驼背的问题,由于长期久坐,肩关节空间受到压迫,肱骨上移,我们很容易头往前倾,肩关节过度的紧张,肩关节往前这样内旋,所以用棍子是很好的改善体态的一种
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