文源网络

俯卧撑胸肌训练。普通人在家锻炼胸肌，做好这几个动作就可以了，第一、标准俯卧撑，它可以锻炼到胸肌整体，做4组，第二、下斜俯卧撑，它可以很好的锻炼到胸肌上部，每组12-15次，做4组，第三

阅读全文