箭步蹲有什么用,什么是箭步蹲

箭步蹲的3种基本变化运动方式:原地上下起伏,没有前后移动进行式运动,或是一直向前、或是一直向后原地站立三点式运动。居家锻炼方便简单得动作肯定首选,比如深蹲——锻炼下肢腿

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