我们都知道颈后臂屈伸对长头的发展特别好。那哑铃颈后臂屈伸,很多新手做的时候不好做,今天分享一个比较简单的动作,用龙门架的单边,把龙门架的把手差不多齐平就可以了,然后找一个

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