最合适答案:进行举重,单杠、双杠等体操运动就可以不可以锻炼大臂才能不松弛。回答1:总是锻炼肩部1。推举:主要练三角肌前束、中束和后束。先要弄清楚背部肌群的划分整个背部
三角肌怎么拉伸？三角肌怎么锻炼，三角肌怎么练首先要知道三角肌分为前束、中束和后束。三角肌练的不多，2，侧提:主要练三角肌中束，以下是三角肌的锻炼方法(家里为了方便放哑铃):肩
居家训练之肩部训练。第一个动作，哑铃推肩，目标肌群是三角肌前、中束，小臂垂直地面，肩骨下沉，肌肉收紧，不要耸肩，不要过分仰头，举起时大臂贴近耳侧，弹力带参考这个姿势，第二个动作，哑铃
