DAY6，TABATA腹肌撕裂者。第一个动作：腹肌深层激活，第二个动作：卷腹摸膝(上腹)，第三个动作：反向屈膝卷腹(下腹)，第四个动作：交替对角卷腹(侧腹)。第五个动作：腹肌深层激活，第六个动作：卷
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