当手臂抬起时，肩胛骨向外向上旋转，当手臂放下时，肩胛骨想要向内向下旋转。肩胛骨的内侧边缘和下角的前部主要用于固定肋骨段，旋转并引导肩胛骨向前，固定肩胛骨，上束帮助呼气，下束帮
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肩胛骨稳定对于卧推有很大的作用。肩胛骨是连接上肢和躯干的关键骨骼,它的稳定性对于卧推这种上肢训练动作非常重要。如果你不是健身新手的话,在确保健身过程中动作都正确的
2推肩肩胛骨的目的是为了增强肩袖肌肉力量,使肩关节更加稳定。如果肩胛骨不固定,那么肌肉的力量就会分散,推肩的效果也会大打折扣，卧推需要夹紧肩胛骨,但怎么可能保持肩胛骨
如何锻炼肩部的肌肉？肩部的肌肉应该如何锻炼？肩胛骨上方的斜方肌左右不对称。肩胛骨突出怎么锻炼？怎么练？看看强壮的上背部是什么样子:其实在训练背部的时候，可以通过动作的变化
