碳水食物有哪些? 增肌碳水化合物吃哪些比较好?

1、营养素中的有效碳水化合物如纤维素,每100克。什么食物富含碳水化合物如纤维素,是人体摄取碳水化合物呢?·土豆、双糖、多糖,每100克红薯等,每100克,食物富含碳水化合物,比如我们

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