手臂训练动作大全。手臂训练动作大全,看看你都知道几个?1.站姿杠铃弯举,2.单臂交替哑铃弯举,3.上斜哑铃弯举,4.牧师凳杠铃弯举。5.哑铃集中弯举,6.绳索下压,7.仰卧杠铃臂屈伸,8.绳索
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