大肌群训练的特点是什么

肌肉增长的前提就是微观破坏,然后自我修复。1一定强度的抗阻力训练2合理饮食3充足的休息这个公式但凡你想长肌肉,都必须得遵循的法则!而且我们应该把重点放在训练和饮食上面!当

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