六招减手臂赘肉 手臂平举一般多长时间

塑型,维密超模课程:--手臂塑型。一千美刀一节的维密私教课,今天是肩部塑形,打造一字肩,模特衣架子必练的动作,哑铃交替侧平举,快速激活肩部肌肉,为训练做准备,侧平举保持,肩部三角肌持

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