一副哑铃练全身拖臂深蹲。今天介绍哑铃托臂深蹲，双手握住哑铃一端，手臂伸直，保持正立姿势，微微张开双腿，保持脚趾稍微外展，屈膝下蹲，同时将哑铃沿身体前方下放，或上升至膝盖水平位置
健身几大忌：可以健身但别举铁。健身大讲堂：禁止1，健身前不热身健身后不拉伸，健身前不做热身关节灵活性不够，运动的过程中就容易受伤，健身后不拉伸肌肉会出现充血问题，肌肉酸疼也无
一副哑铃练全身拖臂深蹲。今天介绍哑铃托臂深蹲，双手握住哑铃一端，手臂伸直，保持正立姿势，微微张开双腿，保持脚趾稍微外展，屈膝下蹲，同时将哑铃沿身体前方下放，或上升至膝盖水平位置
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