今天接下来到手部的训练。在手部的训练过程中还是注意，第一点给大家一个训练的方法，就是新手在开始训练的同时先做加法，不要去外面看到很多人做的动作又小又快又发力，又有力量，这
说到手部力量，我们一般都会想到握力，也会用到握力器、握力球，这些都是锻炼手指的屈肌，但是很少有人想到锻炼伸展手指的肌肉，也就是伸肌。我们平时用手机、打电脑、写字、炒菜，手指
今天接下来到手部的训练。在手部的训练过程中还是注意，第一点给大家一个训练的方法，就是新手在开始训练的同时先做加法，不要去外面看到很多人做的动作又小又快又发力，又有力量，这
说到手部力量，我们一般都会想到握力，也会用到握力器、握力球，这些都是锻炼手指的屈肌，但是很少有人想到锻炼伸展手指的肌肉，也就是伸肌。我们平时用手机、打电脑、写字、炒菜，手指
