很久没健身了如何恢复,太久没健身了要多久才能练回来

疫情放开后又恢复了游泳健身,但这几个月游的次数都不多,因为要顾及到晚上不耽误给老公做饭,怕他有意见。前天出去办公事自己骑电动车去的,节约出来的时间用来早去游泳了,游完回家

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