腰椎间盘突出怎么锻炼？如何减少腰上的肉要消除腰围粗的症状，就要加强腰肌大肌的锻炼。如何锻炼胸肌和腹肌，让腰不变粗？功能与锻炼:腰大肌和髂腰肌统称为髂腰肌，功能与锻炼:腰大肌
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躺着不动却容易腰酸？久坐、缺乏活动，腰大肌紧绷是元凶民众之所以会出现躺着不动却容易腰酸的症状，主要和腰大肌僵硬、紧绷有关。不过，究竟腰大肌位在哪里?为什么会腰大肌会莫名
