如何完成标准硬拉一个月

四种不同硬拉的区别:1.相扑硬拉:是女生练臀首选动作。2.直腿硬拉:主动屈髋带动屈膝主导练臀同时拉伸腿后侧,3.传统硬拉:难度相对较大,但可以很好的刺激到臀部、股二头肌以及腘肌,4.

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